Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz tam 15-16 lat wiec na razie zdrowo się odżywiaj a np w wieku 17 lat jak nabierzesz wiedzy o odżywianiu i treningu weź się za to na 100% . W sumie to nawet teraz już możesz . Wklej tutaj wszystko
Popelniles moj blad tylko troche w innej kolejnosci. Takze w wieku 16/17 lat wazylem ponad 130 kg przy wzroscie 182 cm. Obecnie jest to 88 kg, ale bylo 75 (patrz profil). Cwicze na silowni wiec odrzywiac sie trzeba, wiec co za tym idzie masa rosnie, ale wyniki rowniez. Polecam Ci trening FBW, spalaczy nie bierz, bo stracisz tylko pieniadze. Przy [...]
W wieku 15 lat nie polecałbym siłowni, ponieważ organizm się rozwija, nie chodzi mi o hamowanie wzrostu (co jest mitem), a ścięgna i przyczepy mięśni, które nie trudno zerwać. Do tego dochodzi młodzieńcza ambicja, gdzie każdy chce efekty w mig. W siatkówce, jak i w każdym innym sporcie ważny jest gen, który bez wątpienia posiadają Kubańczycy. [...]
chciałbym zamienic piers z kurczaka mięsem wieprzowym, konkretniej to jakimś schabem, czy takie coś nadaje się do masowania? mam 17 lat i z kasa u mnie krucho, cala dietke praktycznie robie za to co udało mi sie zarobic, ale nie jestem w stanie wyrobic jeszcze na piers, a wieprzowego mam w domu nadmiar, do tego rodzice mi truja dupe ze mieso z [...]
Witaj, pytanie czy wazac 60 kg naprawde tych produktow potrzebujesz. w wieku 13 lat nie powinienes jeszcze powaznie trenowac na silowni, a co dopiero stosowac suple, ktore maja za zadanie m.in. te treningi jeszcze mocniej podkrecic. Wiec w mojej opinii przyjdzie jeszcze na to czas. Teraz powinienes skupic sie na kalistenice, jak chcesz sie cieszyc [...]
Czesc ! Jestem tutaj po raz pierwszy ale bardzo mnie zainteresowało to co piszecie na temat polepszenia wzroku.Ja od 17 lat nosiłam okulary i dopiero w tym roku w dokladnie 25 kwietnia zdecydowałam sie na lserowa korekcje wzroku , a miałam juz -6,5 jestem zadowolona z tego zabiegu.NApoczątku jednak nie dowierzalam ze bede chodziła bez okularów. I [...]
Jestem chudy, 17 lat, 70 kg, i 188 wzorstu . Klaorycznosci juz nie zwieksze, bo moje zapotrzebowanie wynosi 3200 kcal (obliczone na kalkulatorze olimpu) a to sa gorne wyliczenia. WIec z tym raczej ok. Mam FBW. Miesnie czuje po treningu, moze oprocz klatki, ale przy 3 seriach jakie mam w FBW jej tak nie wymecze.
LOL 15 lat poniżej roku stażu i 3 cykle na krecie Nie no nie mogę z tymi ludźmi Ja mam 17 lat, staż ponad rok i 1 cykl miałem... Za to z dietą jadę cały czas i dlatego mam lepsze efekty i jestem bogatszy o wiele złociszy
mam 17 lat i cwicze jakies 3 miechy. kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. - po 4 dniu co ty chcesz ? to nie kox... ani złoty srodek. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, [...]
[...] chodziłem 5 razy w tygodniu ale zmieniłem to na 3x. Chodzę systematycznie (ok. 1,5-2 godzinki jedna sesja). 2.Ostatnio trenuje wg planu jak napisałem u góry Poniedziałek klatka wyciskanie na lawce (poziom.) -- najwięcej to narazie 75 kg. 5s: 1-ok.40% x 20p 2-ok.60% x 16p 3-ok.75% x 12p 4-ok.85% x 8p. 5-ok.95% x 4p. Wyciskanie na skośnej [...]
Jak to jestem mlody niedawno skonczylem 17 lat!!! Rozbudowany klub to w moim odczuciu klub z prezesem (i calym zarzadem w ktorym zdaje sie jest 5 osob ?) komisja rewizyjna (3osoby??) ksiegowa zeby jeszcze zamotac to inaczaj placa kluby a inaczej sekcje amam pelna swiadomosc ze wiekszosc klubow dziala tak jak moj gdzie siedziba klubu jest sklep [...]
[...] i niepokój. Kibicuje mu pięć starszych sióstr i narzeczona, dla których Tomasz już teraz jest mistrzem. Tomasz Jabłoński boksem zajął się bardzo późno, bo w wieku 17 lat. Był jednak pilnym uczniem. Jako zawodnik SAKO Gdańsk szybko pokazał swój talent. Jednak przełomowym momentem w jego karierze był angaż w Rafako Hussars Poland i pierwsza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas do którego musiałem czekać żeby brać znowu kreatynę, chciałem zacząć brać Trojana(kreatyna, pomarańczowe pudełko) i białko Green Box, teraz pytanie brzmi czy mając 17 lat, ćwicząc a siłowni ok rok, mogę brać i białko i kreatynę jednocześnie, w sensie nie na raz tylko z paru godzinną przerwą Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-05 [...]
trenowałem boks i muay thai ale i to i to tylko pare miesięcy boks w wieku 17 lat w muay thai w wieku 21. Na worku planuje poboksować i dołożyć troche kopnięć, ponieważ planuje znów zacząć ćwiczyć muay thai. do tego skakanka na rozgrzewke. w ten dzień też mam zamiar biegać.
Teraz moze ja cos o sobie napisze. ;) Mam 17 lat, cwiczymy wspolnie rok z przerwami. Niestety zdarzaly sie to duze przerwy, ale ogolnie to cwiczylismy stale i systematycznie. Zaczalem cwiczyc z waga 67-68kg, wzrostem 185. Aktualnie mam 74-75kg i 185cm. Diete mialem zamiar od poczatku zalozyc, ale niestety sie nie udalo i przez dlugi czas mi sie [...]
Ćwiczyłem tak ok 3 miesięcy, tak na teraz osiągi to max 135 kg na martwym ciągu i ponad 70 kg na klate (nie wiem czy to mój max na teraz), tyle mialem na testach jak sobie robiłem, martwy ciąg robiłem wtedy pierwszy raz...Aha, 17 lat to będę miał za 2 miesiące jeśli to ma coś zmieniać...